Sempach
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Vor der Sempacher Festhalle fliesst das «Qi»
Über 20 Personen besuchten am letzten Donnerstag den Tai Chi-Qi Gong-Kurs vor der Festhalle Seepark in Sempach – dies trotz des regnerischen Wetters, das zurzeit herrscht.
16. Juli 2021
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Das Tai Chi/Qi Gong vor der Festhalle stösst auf regen Anklang. (Foto Sarah Amrein)
Interessierte jeder Altersklasse können jeweils donnerstags von 9 bis 10 Uhr an den kostenlosen Tai Chi-Qi Gong-Kursen, die von der ProSenectute Luzern unter der Kursleitung von Barbara Burger geführt werden, teilnehmen – wenn es das Wetter denn zulässt. Bisher waren die Teilnehmenden jedoch ziemlich wetterfest und besuchten den Kurs auch bei leichtem Regen zahlreich. «Besonders verlockend ist das Angebot der Gruppierung ‘Aktive Senioren Sempach’ für Seniorinnen und Senioren», so die Organisatorin Klara Stadelmann. Barbara Burger fügt an: «Die fliessenden Bewegungen und die Stellungen des Qi Gong lösen Verspannungen im ganzen Körper. Qigong fördert eine aufrechte Haltung, eine gute Atmung, stärkt Muskeln, Sehnen und Bänder und fördert das Gleichgewicht.» Laut Burger können die Übungen grösstenteils auch im Sitzen durchgeführt werden.
Die innere Ruhe finden
Qigong bedeutet «Arbeit mit dem Qi (Energie)». Es sind fliessende, meditative Bewegungen, die mit der Atmung koordiniert werden und der Kultivierung von Körper und Geist dienen, erklärt Barbara Burger. Seit 27 Jahren führt sie die Sportarten nun schon aus und schloss eine vierjährige Ausbildung mit Diplom ab. «Mich fasziniert die Mischung aus den statischen und fliessenden Bewegungen», so Burger. Lange habe sie Kraftsport in einem Fitnessstudio betrieben, doch es fehlte ihr ein Ausgleich: Etwas Ruhiges, bei dem sie zu sich selber finden konnte. «Das Tai Chi und Qi Gong hat mir dies geboten.» Nun leitet Barbara Burger seit vielen Jahren selber Kurse und seit drei Jahren nun schon für diese Angebote der ProSenectute.
Laut Klara Stadelmann schätzen die Teilnehmenden am Tai Chi-Qi Gong-Kurs genau dasselbe wie Kursleiterin Barbara Burger auch: Die Ruhe, zu der sie während der Ausführung der Bewegungen finden. Die sanfte Atmosphäre am See bei Vogelgezwitscher oder Wellengerausche unterstützen die Wirkung der Bewegungen. «Viele Teilnehmende haben mir mitgeteilt, dass sie ihren Kopf wieder besser drehen können oder dass ihre Schulterschmerzen verschwanden», freut sich Barbara Burger. «Ausserdem bringt der Kurs auch aus sozialer Sicht Vorteile: Man trifft bekannte Gesichter oder schliesst neue Kontakte, mit denen man sich austauschen kann.»
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